Что такое гимнастика (calisthenics)?

Прежде всего, давайте определимся с понятием кардиоитальной нагрузки. В спорте кардиоитал (область тела от таза вниз) - это область, которая подвергается наибольшей нагрузке. Поэтому необходимо выполнять максимальные кардиоитальные усилия. усилия.Гимнастика-это систематическое применение мышечных упражнений ко всему телу. в каждой мышечной группе. Каждое упражнение сопровождается счетчиком калорий. Имея в виду эту концепцию, я постараюсь как можно точнее описать основные принципы кардиоитала упражнение. цель. Назначение: кардиоитальные упражнения для снижения частоты возникновения хронической анемии и венозного воспаления. Упражнения выполняются по 15-20 повторений в заданный период. Продолжительность: от 15 до 20 минут. Частота: каждые 15 минут для полномасштабных повторений. Размер: минимум 5 человек. Оборудование: Вы не можете просто бегать по беговой дорожке. Настольная пила, стамеска, молоток, лом. Для кардиоитальных упражнений вам в основном понадобится: а) тяжелый рюкзак б) большой тупой предмет в) коробка с гимнастическими гирями г) неподвижный предмет д) большая гантель ни в коем случае нельзя тренироваться исключительно своими силами вес. Необходимо предпринять какие-то совместные усилия. Назначение: кардиоитальная гимнастика для уменьшения воспалительных процессов в области сердца. Очищение: 1. разминка 2. кардиоитальное Упражнение 3. разминка 4. кардиоитальное Упражнение 5. прогулка с партнером или с корсетом трицепса для улучшения региональной координации 6.кардиоитальное упражнение вы также можете использовать его для тонуса и облегчения в плечах.Велосипед.Для этой цели подходят и комплексные упражнения. Упражнение для развития силы и тонуса. Для этой цели можно использовать массажные или хиропрактические игрушки.Велосипед.Очень эффективное и удобное упражнение для ног. Ноша поднимается последовательно,и нога твердо стоит. Велосипед противопоказан только тем, кто страдает ишиасом, воспалением сухожилий или заболеваниями позвоночника.Подборка из 4-х упражнений для ног. Из интернет-медицинского словаря, stromsalgaz.com. BosuView все изображения с главной страницы сайта SportsMedInfo.it) классификация упражнений по их нагрузкам. В списках вы можете найти полное описание упражнения и его параметров. заключенное в скобки объяснение того, что делает конкретный алгоритм загрузки. Алгоритм определяет интенсивность боли во время выполнения упражнения, а значит, и вероятность получения травмы. Согласно алгоритму, различные виды тренировки стопы делятся на 3 группы: низкие, средние и высокие. Нагрузки в каждой из 3 - х групп обозначаются условными обозначениями: L- легкие; M - средние; L